Завтрак – это очень важный прием пищи, который обеспечивает нас энергией на весь день. Особенно ответственно к выбору утреннего рациона нужно подходить людям, страдающим разными заболеваниями. Чем стоит завтракать людям с сахарным диабетом, рассказала врач-эндокринолог Антонина Гуреева.
«Должное внимание необходимо уделить продуктам, богатым клетчаткой: цельнозерновой хлеб, овощи и хлопья с отрубями», – передает слова эксперта «МК».
Кроме того, полезно будет включить в рацион те продукты, в которых содержатся полезные жиры. Они замедляют процесс пищеварения и выброса сахара в кровоток, объясняет врач. К таким продуктам относятся авокадо и орехи.
Также нужно помнить о пище, богатой белком, который стабилизирует уровень сахара. Творог, яйца и греческий йогурт – примеры таких продуктов.
Оставить комментарий