Эксперты отметили, что стресс и малоподвижный образ жизни — одни из причин вздутия. Однако основная проблема — слишком много углеводов.
Уменьшить метеоризм или избавиться от вздутия живота можно с помощью продуктов. В рацион важно включить мясо — постное красное и птицы.
Также стоит налегать на рыбу, богатую жирными кислотами, выдержанные сыры и фенхель.
Кроме того, эксперты советуют обогатить рацион дыней, грушами и яблоками.
Обязательно хотя бы на время нужно исключить газировку, любые соусы, быстрые углеводы, а также фруктовые соки.
Оставить комментарий