Ужинать перед сном опасно – это замедляет метаболизм и повышает риск накопления жировой ткани, заявила врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Елена Пехотина.
По ее словам, последний прием пищи должен заканчиваться не позднее чем за три часа до сна.
«Организму нужно успеть переварить еду, снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и нормализовать уровень сахара в крови ночью», – цитирует врача РИА Новости.
Пехотина добавила, что строгое соблюдение времени ужина особенно важно для людей с сахарным диабетом или заболеваниями ЖКТ, поскольку поздний прием пищи заставляет работать по ночам поджелудочную железу, что увеличивает риск колебаний уровня сахара и осложнений.
Оставить комментарий