Врач-реабилитолог Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» рассказал, какими способами можно избежать сахарного диабета, если у вас уже был диагностирован преддиабет.
Агапкин призвал увеличить физические нагрузки и заниматься спортом минимум три раза в неделю, это поспособствует уменьшению рисков развития диабета. Помимо этого, второй важной составляющей профилактики заболевания является питание – по словам доктора, необходимо свести к минимуму или вообще исключить из рациона продукты с большим содержанием простых сахаров. Полезным будет употреблять как можно больше белка.
«Подразумевается достаточно активная физическая нагрузка минимум три раза в неделю. Причем здесь в большей степени даже речь идет не о такой увеселительной прогулке, а о хорошей, интенсивной физической нагрузке, которая позволит мышцам тратить эту самую глюкозу», — отметил Сергей Агапкин.
Оставить комментарий