Врач Павел Исанбаев назвал лучшие продукты с таурином и бетаином для укрепления здоровья печени и стимуляции процессов её регенерации.
Врач Исанбаев рассказал о продуктах, которые особенно эффективно помогают печени восстанавливаться.
Продукты с таурином. Такие продукты особенно хороши для профилактики ожирения печени – алкогольного и неалкогольного жирового гепатоза. Под их воздействием печень активнее синтезирует желчные кислоты, участвующих в переваривании жиров и помогающих выводить излишки холестерина, жировых компонентов.
«Максимально богаты таурином морепродукты, мясо птиц и животных. В растительной пище его содержание намного ниже», — отметил Павел Исанбаев.
Продукты с беатином. По словам врача, бетаин является мощным гепатопротектором, защищающим клетки печени от разного рода повреждений.
«В исследованиях бетаин также показал способность бороться с жировым гепатозом, который часто является следствием чрезмерного употребления алкоголя, ожирения, диабета и избыточного веса», — добавил Исанбаев.
Медик посоветовал получать бетаин из пшеничных отрубей, киноа, свеклы, шпината, ржи или из грудки индейки, телятины и говядины.
Полезен ли кофе? Да. Ссылаясь на исследования, врач Исанбаев заявил, что употребление качественного несладкого кофе является эффективной профилактикой цирроза, жирового гепатоза, фиброзных изменений. Ежедневно следует употреблять две-три чашки, но не более.
Что разрушает печень. Медик подчеркнул, что на состоянии органа особенно негативно сказываются недостаток движения и физнагрузок, постоянные стрессы, употребление высокообработанной пищи, злоупотребление алкоголем, неправильный прием лекарств.
Оставить комментарий