Ученые России и Китая: Бег и велоспорт помогают работе пищеварительной системы

Аэробные упражнения улучшают микрофлору кишечника, оказывает оздоравливающее действие на всю пищеварительную систему человека.

Они настоятельно советуют не жалеть время на занятия бегом, плаванием, велоспортом и другими аэробными упражнениями. Эти виды физической активности способствуют активному росту полезных микроорганизмов, в частности, бактерий родов Lactobacillus и Bifidobacterium. Среди вырабатываемых ими веществ особо выделяется бутират — кислота, играющая ключевую роль в поддержании здоровья толстой кишки. Бутират не только служит основным источником энергии для клеток, выстилающих стенки кишечника, но и обладает противовоспалительными свойствами.