Газы в кишечнике образуются у всех людей — от рождения до старости. Это совершенно нормально: кишечнику время от времени нужно выпускать газы. Рассказываем, зачем это нужно и что делать, если газообразование становится слишком сильным.
Откуда в кишечнике появляются газы
Пукать — это совершенно нормально, однако у большинства людей даже мысль об этом вызывает дискомфорт. Считается, что в обществе человек должен сдерживать позывы своего организма и не портить воздух появлением неприятного запаха. Однако же непроизвольное пукание случается даже с самыми воспитанными людьми. Ведь кишечнику нет дела до социальных установок, его задача — нормально работать и обеспечивать полноценное переваривание пищи.
Человеку пукает тогда, когда образующиеся в кишечнике газы выходят наружу через анальное отверстие. Но откуда газы вообще появляются в пищеварительном тракте?
Во-первых, в кишечнике может быть обычный воздух. Он может попасть в пищеварительный тракт во время приема пищи. Иногда такой воздух изгоняется наружу при помощи отрыжки. Но если он проходит из желудка в двенадцатиперстную кишку, то рано или поздно попадает в толстый кишечник. Отсюда у него нет иного пути наружу, кроме как через задний проход.
Воздух во время еды в желудок и далее в кишечник попадает не всегда. Это случается, если есть неправильно — на бегу, всухомятку, плохо пережевывая пищу. Привычка курить, жевать постоянно жвачку или сосать леденцы также приводит к скоплению воздуха в кишечнике. Добавить воздух в кишечник также могут зубные протезы — если они плохо крепятся к десне.
Во-вторых, газы образуют бактерии, в большом количестве населяющие кишечник. Те самые полезные микроорганизмы, которые участвуют в переваривании поступающей пищи. Они расщепляют сложные сахара до простых углеводов и разбирают по молекулам клетчатку. Без бактерий это сделать можно, но очень сложно. Поэтому если у человека развивается дисбактериоз, и на место полезных бактерий приходит патогенная флора, переваривать пищу становится значительно сложнее. Возникает множество проблем со здоровьем: боли в животе, диарея или запор, дефицит питательных веществ и витаминов.
На протяжении всей своей жизни полезные бактерии выделяют различные газы — прежде всего это водород и углерод, а у некоторых людей еще и метан. Все эти газы выходят из кишечника естественным путем — когда человек пукает.
Как часто можно пукать?
Эксперты Мичиганского университета считают, что пукать до 25 раз в сутки — это совершенно нормально. Но если это случается реже — беспокоиться не стоит. Здоровый кишечник будет выпускать газы так часто, как ему это нужно. В среднем это происходит около 10-15 раз в течение дня, ночью — значительно реже.
За день из кишечника может выйти около двух литров различных газов. Как правило, они имеют не слишком резкий специфический запах. Иногда запах становится тухлым — это происходит, если бактерии, населяющие кишечник, синтезируют слишком много серы. Такое случается после употребления некоторых продуктов: прежде всего бобовых, молока, мяса и рыбы. Употребление алкоголя, прежде всего пива, также усиливает образование газов.
Что такое метеоризм и почему это становится проблемой?
Иногда газов в кишечнике становится настолько много, что они мешают жить. Газы активно выходят наружу, и человек пукает много раз в день — едва ли не каждые полчаса. Могут появиться и другие симптомы — вздутие живота, неприятное урчание, боль вокруг пупка. Такое явление называется метеоризм, и он может быть симптомом различных заболеваний.
Вот при каких состояниях появляется метеоризм:
Синдром раздражённого кишечника. Постоянная боль вокруг пупка, вздутие живота, диарея или запор сочетаются с метеоризмом. Считается, что его основная причина — стресс, а также дисбаланс кишечной микробиоты и особенности реагирования нервной системы на сигналы, поступающие от пищеварительного тракта.
Недостаточность анального сфинктера. Если кольцо, замыкающее задний проход, не справляется со своей задачей, газы будут выходить слишком часто. Например, такое случается при геморрое, когда узлы растягивают задний проход.
Заболевания поджелудочной железы. Если она вырабатывает слишком мало ферментов, пища в кишечнике плохо переваривается. Так скапливается множество газов, которые приводят к метеоризму.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. При этом состоянии плохо работает сфинктер между желудком и пищеводом. Содержимое желудка уходит вверх, провоцируя изжогу, а в кишечник попадает много воздуха, вызывая метеоризм.
Метеоризм также возникает после употребления газированных напитков и некоторых продуктов: молока, бобовых, яиц, жирной пищи. В этом случае все неприятные ощущения проходят после коррекции питания.
Что делать, если в кишечнике много газов?
Прежде всего — устранить факторы, которые провоцируют метеоризм:
Тщательно пережевывать пищу во время еды.
Не есть продукты, которые усиливают образование газов. Это некоторые овощи (капуста), бобовые, яйца, молоко и кисломолочные продукты, жирные сорта мяса.
Не пить газированные напитки. Даже несладкая минеральная вода может стать причиной метеоризма, поэтому от нее стоит отказаться — хотя бы на время.
Пить больше простой воды.
Если метеоризм — не единственный симптом, можно заподозрить заболевания пищеварительного тракта. Вот что должно насторожить:
Боли в животе — периодические или постоянные.
Тошнота или рвота.
Изжога.
Отрыжка, прежде всего кислым и тухлым.
Нарушения стула: запоры или диарея.
Кровь или другие примеси в кале.
Снижение веса.
Оставить комментарий