Давно предполагалось, что здоровье кишечника влияет на когнитивные способности. Новое исследование показало, как проблемы с пищеварением влияют на когнитивные способности.
Недавнее исследование, показало, что хронические запоры могут быть связаны с 73-процентным повышением риска субъективного снижения когнитивных функций.
Последствия запоров соответствовали трем годам когнитивного старения
Известно, что запор чаще встречается у пожилых людей из-за возрастных факторов.
«Те, кто страдал от запоров, показали значительно худшие когнитивные способности, что эквивалентно трем годам дополнительного когнитивного старения. Повышенный риск также был обнаружен у тех, кто испражнялся более двух раз в день, хотя эти более высокие вероятности были небольшими», — говорит врач-невролог Александра Алехина, комментируя исследование .
Кишечная флора, кажется, играет роль
Была показана связь между частотой дефекации и субъективной когнитивной функцией участников и их кишечным микробиомом.
Было обнаружено, что у людей с меньшим количеством движений кишечника и более плохой когнитивной функцией отсутствуют хорошие бактерии, которые производят бутират. Бутират поддерживает кишечный барьер, который предотвращает попадание бактерий и других микробов в кровоток, а также служит основным источником энергии для клеток толстой кишки.
У тех, кто испражнялся два или более раз в день и имел более плохую когнитивную функцию, был более высокий уровень бактериальных видов, которые способствуют воспалению и связаны с дисбактериозом.
«Сбалансированная диета и поддержание водного баланса могут помочь предотвратить запоры, а также могут способствовать улучшению когнитивного здоровья. Регулярные физические упражнения и управление стрессом также могут помочь».
Оставить комментарий