Эндокринолог Мамонтова: белковые продукты помогают в профилактике диабета

Врач-эндокринолог Елена Мамонтова рассказала о способах профилактики сахарного диабета, порекомендовав первыми физическую активность и правильный рацион.

Врач Мамонтова сообщила, что часто борьба с диабетом подразумевает коррекцию образа жизни – в первую очередь, помогают регулярная физическая активность и контроль питания. В частности, необходимо минимизировать или даже исключить продукты с быстрыми углеводами, добавленным сахаром. Кроме того, важно употреблять достаточно белка.

«В рацион стоит добавить больше овощей и фруктов, предпочтение стоит отдать злакам, белковым продуктам, ограничить сахар и жиры», — поделилась эндокринолог Мамонтова.

По словам врача, профилактику диабета делают гораздо эффективнее регулярные диспансеризации, подразумевающие в том числе анализы крови на содержание глюкозы. Еще один совет медика: нужно отказаться от курения. Мамонтова объяснила, что наряду со злоупотреблением алкоголя курение отрицательно сказывается на организме, повышает риск сбоев в обмене веществ.

Также врач порекомендовала россиянам повышать свою стрессоустойчивость, заботиться о состоянии нервной системы.

«Надо постараться минимизировать эмоциональные переживания в своей жизни. Стресс может приводить к перееданию и становится причиной повышения глюкозы в крови, провоцируя тем самым диабет», — предупредила медик.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.