6 правил, которые уберегут от вздутия живота

Диетолог и нутрициолог Александра Давыдова назвала шесть правил, которые помогут избежать вздутия живота.

Причиной проблем может быть непереносимость некоторых продуктов, например, молока или глютена. Иногда вздутие происходит из-за того, что плохо функционирует ЖКТ и еда не до конца переваривается.

«Может быть дисбиоз кишечника, когда даже полезные продукты, такие как овощи и фрукты, вызывают вздутие, потому что условно патогенной флоры много в кишечнике, а дружественной микрофлоры мало», — рассказала врач.

Диетолог дала общие рекомендации для тех, кто периодически страдает от метеоризма:

Не пить молоко;
Исключить из рациона сладости и выпечку;
Не перекусывать фруктами на ночь;
Вечером не употреблять продуты с высоким содержанием клетчатки;
Не переедать;
Не смешивать мясо и фрукты.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.