Эти продукты — одна из составляющих здорового питания. Но врачи не зря обращают внимание на то, что и всё полезное должно быть в меру. Есть ещё 2 привычки, которыми человек хочет сделать как лучше, но параллельно вредит здоровью печени.
Полезные привычки, вредящие печени
Диеты
Печень постоянно выделяет желчь, чтобы пищеварение проходило, как нужно. Поэтому, если долго не есть, желчь будет скапливаться. А это нагрузка на орган.
К тому же, когда человек питается нечасто, желчь начинается выделять неправильно. Нет гарантии, что она выйдет к очередному приёму пищи, рассказала врач-диетолог Ольга Анохина.
«Застойная желчь и её компоненты токсичны, они начинают всасываться в кровь вместо того, чтобы поступать в кишечник, в результате вызывают токсическую нагрузку на печень и весь организм», — объяснила она.
Фрукты
Проблема в том, что в них очень много фруктозы. А её большие количества в организме перерабатываются в жиры, которые в первую очередь откладываются как раз в печени, отметила врач-гастроэнтеролог Галина Барташевич.
В результате это может привести к излишней выработке холестерина, образованию холестериновых бляшек в сосудах и даже неалкогольной жировой болезни печени.
«Если будет перекос в употреблении сладких фруктов, концентрированных соков, в которых повышенное сочетание сахара, — всё это будет нагружать не только поджелудочную железу в плане регуляции уровня глюкозы в крови с помощью инсулинов, но и будет перегружать печень», — объяснила врач.
БАДы и витамины
Риск в том, что приём витаминов групп, А и Е, а ещё БАДов, в которых много трав, могут оказать гепатотоксичный эффект. При нём структура печени начинает разрушаться после приёма фармацевтических препаратов. Это научно доказанный факт, рассказала врач-гастроэнтеролог «Новой больницы» Анастасия Веретнова.
«При излишнем потреблении будет картина токсического гепатита — тяжесть в правом подреберье, раздражительность, повышенная утомляемость и рост печёночных показателей в крови. Всё должно быть в меру», — отметила она.
Что ещё вредит печени
Есть и откровенно негативные привычки, которые убивают в том числе и печень. Их в беседе с «Секретом фирмы» перечислила гепатолог, гастроэнтеролог «СМ-Клиники» Ирина Учурова.
Злоупотребление алкоголем
Оно провоцирует не только ожирение печени, но и фиброз, а также цирроз. Этиловый спирт повышает нагрузку на печень и заставляет её работать на пределе своих возможностей.
Считается, что печень здорового человека способна без последствий для себя переработать до 20 миллилитров этанола в сутки. Но если пить постоянно, пусть даже понемногу, рано или поздно орган всё равно истощится.
Курение
Курение нарушает микроциркуляцию печени и может спровоцировать застой желчи. А ещё опасен котинин — это продукт метаболизма никотина, который вырабатывается в организме курильщиков.
Согласно исследованиям, примерно 40% пациентов с заболеваниями печени курили до того, как услышали диагноз.
Неправильное питание
Печень перегружает избыток жирной, жареной, кислой, солёной и острой еды. Также лучше ограничить употребление сладостей, выпечки и других блюд с высоким содержанием сахара.
Сидячий образ жизни
Нехватка физической активности замедляет обмен веществ, заставляет печень постоянно «перерабатывать» и повышает риски её ожирения.
Оставить комментарий