В январские праздники многие из нас не отказывают себе в еде и алкоголе, из-за чего с утра может быть тяжесть в желудке. Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал, как справиться с последствиями переедания.
По его словам, для скорейшего восстановления надо пить достаточное количество воды, при этом следует воздержаться от холодных и спиртных напитков.
«Например, вы можете попить теплого молока с медом, воды с соком лимона, отвар из мяты, ромашки, имбиря, кориандра или фенхеля, съесть мандарин или половинку апельсина. Эти средства помогут успокоить желудок, устранить изжогу, вздутие и тошноту», — посоветовал Белоусов.
Эксперт подчеркнул, что в период разгрузки желудка не стоит пить кофе, крепкий чай и сок.
Помимо этого, Белоусов посоветовал отдавать предпочтение легким продуктам: овощам, фруктам, кашам, йогуртам, творогу и супам. Чтобы избавиться от симптомов переедания, следует исключить из рациона мясо, сыр, молоко, хлеб, сладости и острую еду.
Гастроэнтеролог также сказал, что необходимо увеличить физическую активность. Эксперт добавил, что в случае сильных болей в животе, рвоты или тошноты, нужно незамедлительно обратиться к врачу, чтобы избежать развития ряда заболеваний ЖКТ.
Доктор и телеведущий Александр Мясников рассказал россиянам о пользе кисломолочных продуктов при алкогольной интоксикации.
Оставить комментарий