Неалкогольная жировая болезнь печени становится частым диагнозом в мире, где нередко здоровое питание заменяется фастфудом. Ученые рекомендуют изменить рацион питания, чтобы избежать столь печальных последствий. Их советы не только полезные, но и приятные на вкус.*
Основными факторами гармоничного питания, что гарантируют здоровье печени, исследователи называют несладкий кофе, клетчатку и базовые продукты средиземноморской диеты.
Рекомендации после своего нового исследования дают ученые из Университета Балеарских островов. Что касается принципов средиземноморской диеты. то она включает фрукты и овощи, зелень и рыбу, орехи и оливковое масло.
Клетчатку содержат овощи и фрукты, крупы и орехи. Также в обзоре напомнили о полезности для здоровья печени кисломолочных продуктов. Важно не злоупотреблять красным мясом, трансжирами и сахаром.
Весь рекомендуемый набор продуктов позитивно влияет на микрофлору кишечника, а также тормозит воспалительные и окислительные процессы в печени. Что, в свою очередь, снижает отложение жира в этом органе.
Оставить комментарий