Медики рассказали о диете, которая поможет избавиться от ряда проблем с работой желудка и ЖКТ. Наиболее действенным подобное питание будет для тех, кто страдает от повышенного газообразования и ощущения тяжести после еды.
Группа ученых из Мельнбурского университета разработала систему питания FODMAP. Эта диета была специально разработана для тех, у кого есть проблемы с нарушением баланса в работе ЖКТ или синдром раздраженного кишечника.
Основой специфического рациона питания является временного исключения из меню некоторых углеводов, а потом постепенное их введение в пищу. Такой принцип помогает пациенту и его диетологу совместно разработать индивидуальный режим и состав диеты.
FODMAP проявила свою эффективность в 69% случаев, значительно уменьшив или полностью убрав проявления синдрома раздраженного кишечника. Диета не является вегетарианской и содержит мясо и рыбу. Вместе со сбалансированным количеством овощей, фруктов и бобовых, создается оптимальный пищевой баланс, который снижает газообразование и улучшает функционирование ЖКТ.
Оставить комментарий