Как мы губим свою печень и что с этим делать?

Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала, какие из наших повседневных привычек оказывают самое губительное влияние на печень.

Печень играет огромную роль в поддержании здоровья организма, выполняет функции детокса.

«Печень — очень комфортный орган: в обычной ситуации она не требует внимания, ее не надо тренировать, как, например, сердце. Но наступает момент, когда надо начать заботиться о ней», — говорит эксперт.

Печень страдает, когда мы набираем лишний вес. При ожирении очень часто развивается жировая дистрофия. Достаточно нормализовать вес тела, и печень тоже приходит в норму.

Алкоголь вредит печени больше, нежели чем что-либо другое. Конечная стадия — цирроз.

Злоупотребление трансжирами, которых в нашей пищи очень много (фаст-фуд, гамбургеры, гидролизованное растительное масло, картошка-фри, маргарин) также бьет по печени и ее функциям.

Рафинированные продукты, которые поддаются серьезной промышленной переработке, также лучше убрать из своего повседневного рациона. Ошибочно думать, что печени вредит только алкоголь.

К слову, курение тоже убивает не только легкие, но и печень. Чрезмерное потребление лекарственных препаратов — вредная для печени привычка. Минимизируйте медикаменты по возможности.

Избегайте экстремальных диет. Лишний вес вы, может быть, потеряете, но здоровье печени также будет безвозвратно утрачено. Питайтесь правильно, и печень скажет вам «спасибо», а вместе с ней нормализуется и вес.