Возможно ли проводить голодание после 60 лет и насколько оно эффективно

Голодание после 60 лет — это эффективный способ очистить организм, не прибегая к сложным дорогостоящим процедурам, оно поднимает тонус, что способствует продлению и улучшению жизни, устраняет ворох накопившихся за годы жизни проблем с телом.

Руки старой женщины

Реакция организма на отказ от пищи после 60 лет

Организм пожилых людей к шестидесяти годам претерпевает сильные изменения в системах. Полезные вещества усваиваются хуже, он начинает забирать их из внутренних органов.

Процесс отказа от пищи нарушает метаболизм, прекратив поступление витаминов и минералов, человек рискует избавиться от шлаков, очиститься от окислителей в крови, и лишиться важных элементов.

Женщинам следует обратить внимание, что после тридцати пяти лет в теле запускаются необратимые изменения. Начинают угасать функции половой системы, а в предклимактерический период приводит к нарастанию количества нарушений работы организма. После наступления климакса, часть проблем остается и отказ от пищи усиливает их.

Оставшийся без подпитки организм ослабевает, накопленные недуги заметно влияют на повседневную жизнь. Это выражается:

  • в скачках кровяного давления;
  • усиливающихся головных болях, мигрени, головокружении;
  • тошноте;
  • сухости кожи;
  • в нарушении сна;
  • общей слабости, появляются проблемы с дыханием.

При таком количестве противопоказаний и побочных эффектов, лечебное голодание в пожилом возрасте возможно после консультации у терапевта или диетолога. Терапевт даст сводку по состоянию пациента, а диетолог составит подходящую диету для подготовки к очищению организма голодом.

Преимущества и недостатки терапии после 60 лет

К шестидесяти годам люди определяется с набором заболеваний, которые они успели получить. Краткосрочный отказ от пищи даст пищеварительной системе долгожданный отдых и позволит ей очиститься.

Тарелка и горошина

Возраст позволяет экспериментировать с различными диетами. В 60 лет можно провести сухое голодание, первым попробовав мокрое. Если без опыта отказаться от еды и воды, диета навредит, отобьет дальнейшее желание голодать.

Долгосрочный отказ от пищи освобождает организм от переработки питательных веществ. У него появляется время заняться другими проблемами. Одна из них – «плохие» клетки, в том числе опухолевые, он расщепляет их и выводит вместе со шлаками.

Недостатками можно считать обострение недугов, болезней сердца, головного мозга, желудочно-кишечного тракта. Если в этих сферах наблюдаются серьезные проблемы, от терапии лучше отказаться.

Реакция организма на голодание после 70-80 лет

Лечебное голодание после 70 лет, проводимое строго по правилам, поможет поднять тонус и встряхнуть организм. Но врачи выступают против таких процедур. Они экстремальны для этого возраста и принесут больше вреда, чем пользы. Голодать в семьдесят можно, если человек периодически устраивал разгрузочные дни и его тело привыкло к этому стрессу.

После 80 лет

Стоит задуматься о целесообразности лечебного голодания в таком возрасте. Несмотря на то, что человеку требуется меньшее количество калорий, он теряет массу минеральных веществ. Даже краткосрочный период голода приведет к серьезным последствиям.

Голодание после 80 лет способно приковать человека к постели.

Правила проведения в пожилом возрасте

Главный закон всех голодных диет – тщательная подготовка к ним.

  1. Вход. Период привыкания организма к грядущему лишению пищи, постепенный отказ от тяжелоусваиваемых продуктов, снижение калорийности еды. Пожилым людям важно насытить организм необходимыми микроэлементами, витаминами и минералами за этот период. Если не соблюдать правильный вход в голодание, терапия может привести к вымыванию кальция из костей. Изношенные за долгую жизнь суставы окончательно лишатся подвижности.
  2. Отказ от пищи. Период без еды не должен превышать 24-48 часов. Ему сопутствуют исключение физических нагрузок, прогулки на свежем воздухе, потребление большого количества воды.
  3. Если в какой-то момент состояние ухудшится, голодание следует прекратить.
  4. Выход. В первые дни нельзя возвращаться к привычному меню, питание, рост калорийности растут зеркально по отношению ко входу в диету.
  5. Нельзя объедаться – первый прием пищи состоит из легкого салата, овощей, фруктов,на следующий день можно постепенно вводить в рацион нежирные молочные продукты, постное мясо, приготовленное на пару.
Обратите внимание на рекомендации по выбору времени года для начала голодания. Благоприятными периодами считаются лето и осень, когда организм не испытывает недостатка в витаминах.

Продолжительность определяются по собственным ощущениям. Если после однодневного голодания человек чувствует себя отлично, то в дальнейшем можно попробовать 3 дня, неделю. Отказ от пищи сроком больше, чем на 1 сутки возможен для людей 60-65 лет. После этой возрастной границы надо внимательнее прислушиваться к себе, разумно оценивать риски.

При первых симптомах заболеваний процедуру следует отложить до выздоровления, чтобы не ослабить иммунную систему.

Пожилая пара

Какой информации не хватает в статье?

Смотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Каких результатов можно достичь

Лечебное голодание не зря называется восстановительной терапией. Получивший отдых от переваривания и усвоения пищи, организм проводит полную ревизию внутренних систем:

  • выявляются и уничтожаются мертвые клетки, опухолевые образования;
  • приводится в норму процесс метаболизма, выводятся токсины, шлаки, окислители;
  • очищается кишечник, устраняются проблемы в пищеварительных процессах;
  • омолаживаются кожные покровы;
  • повышается тонус, ясность мыслей, улучшается зрение;
  • если это сухое голодание, то расщепление жиров и патологических тканей проходит в разы активнее;
  • долговременный отказ от пищи помогает лечить некоторые заболевания ЖКТ, мочевыводящей и кровеносных систем;
  • лечебное голодание не является способом сбросить лишний вес, но оно стабилизирует его. На постоянной основе, на фоне упорядочивания питания и снижения калорийности пищи, уменьшение веса становится заметно.

Учеными собрана статистика, показавшая, что сокращение потребляемых калорий, введение в меню большого количества овощей, молока и зерновых уменьшает смертность населения на треть.

Понижение калорийности на 25% или регулярное голодание, продлевает жизнь и препятствует возникновению массы хронических заболеваний, приводящих к преждевременной смерти.

Противопоказания

К преклонному возрасту человек накапливает ряд заболеваний, некоторые из которых несовместимы с лечебным голоданием:

  • энцефалопатия;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • сахарный диабет;
  • тиреотоксикоз;
  • различные заболевания крови (требуется консультация у доктора).

Лечебное голодание в 60 лет возможно, но только после врачебной консультации. В 80 лет организм может не выдержать стрессового состояния, наступающего во время отказа от еды. Если противопоказания отсутствуют, очистительная терапия окажет общий лечебный эффект и поднимет эффективность внутренних систем. Периодичность процедуры продлевает жизнь.

Ссылка на основную публикацию
Рейтинг статьи:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Возможно ли проводить голодание после 60 лет и насколько оно эффективно
Вопрос врачу
Анатолий Ростиславович Константинопольський
доктор терапевт
Комментарии
avatar
Adblock detector