Неправильное питание и ожирение могут привести к преддиабету либо сахарному диабету. Какие продукты резко повышают уровень глюкозы в крови, «Известиям» рассказала эндокринолог, диетолог Армине Афонина.
По словам специалиста, к ним относятся любая выпечка из пшеничной муки, картофельное пюре, белый рис и мелкие макаронные изделия. В список продуктов с высоким гликемическим индексом входят в том числе консервированные бобы, кукуруза, каши быстрого приготовления, манная крупа, кускус и кукурузные хлопья. И таких снеков, как попкорн, вафли и чипсы, тоже лучше избегать.
«Также в этот список можно отнести отварную свеклу, морковь, тыкву и сухофрукты», – добавила врач.
Для снижения риска развития различных хронических заболеваний диетолог рекомендует придерживаться правильного питания, держать вес в норме и заниматься спортом.
Оставить комментарий