Сон с маской на глазах нормализует циркадные ритмы, тем самым снижая уровень сахара в крови и предотвращая развитие диабета. Об этом рассказал британский доктор Роб Галлоуэй, специалист по оказанию неотложной помощи Медицинской школы Брайтона и Сассекса.
Врач уточнил, что маска для сна препятствует воздействию ненужного ночью освещения на органы зрения. Дело в том, что слишком сильная освещенность в ночное время вызывает сбои в естественных циркадных ритмах человека, что негативно сказывается на метаболизме — повышает риск появления лишнего веса и развития диабета.
К таким выводам пришли ученые из Университета Флиндерса в Австралии. Они провели исследование с участием 84 тысяч добровольцев. Участникам были предоставлены портативные мониторы для оценки количества света, которому они подвергались ночью в течение недели. Полученные данные были сопоставлены с информацией о заболеваемости диабетом второго типа в течение следующих восьми лет наблюдения.
Результаты показали, что сон при освещенности помещения, превышающей норму на 20%, увеличивал риск развития диабета на 29%. Усиление светового воздействия на 20-40% коррелировало с увеличением вероятности этого заболевания на 39%.
По словам доктора Галлоуэя, некачественный ночной отдых в светлом помещении может ухудшить чувствительность к инсулину или реакцию клеток на этот гормон. Сбои в регуляции инсулина в организме приводят к увеличению концентрации сахара в крови, что, в свою очередь, становится причиной диабета. Кроме того, при плохом сне повышается уровень гормона грелина, который стимулирует аппетит и заставляет людей переедать и злоупотреблять жирными и сладкими продуктами.
Оставить комментарий