Врач-гастроэнтеролог Джозеф Салхаб порекомендовал после еды отправляться на прогулку, чтобы улучшить работу пищеварительной системы. Простой совет часто испытывающим изжогу людям он дал в разговоре с Indian Express.
Специалист отметил, для уменьшения изжоги и кислотного рефлюкса после приема пищи нельзя ложиться или сидеть без движения. По его словам, любая активность, даже десятиминутная медленная прогулка, помогает остаткам пищи и желудочной кислоте быстрее вывестись из желудка. «Ходьба также помогает продвигать пищу и отходы по толстой кишке», — пояснил врач.
Салхаб добавил, что легкая физическая активность после еды также способствует улучшению пищеварения и снижает вздутие. При этом в положении сидя или лежа пищеварение замедляется, а содержимое желудка может вновь попадать в пищевод, что и вызывает изжогу.
Оставить комментарий