Один из эффективных способов подготовить печень к новогодним застольям – ввести в рацион детокс-продукты, которые снизят нагрузку на печень. Об их пользе нередко упоминают даже ученые.
Зеленый чай
Зеленый чай – источник витамина P, необходимого для оттока желчи и здорового функционирования печени. Достаточно выпить всего чашку чая, чтобы запастись суточной нормой этого витамина.
Грейпфрут
Этот цитрусовый содержит большую дозу глутатиона – вещества, укрепляющего иммунную систему и очищающего печень от накопившихся токсинов.
Овсянка
Эта крупа неслучайно является неизменным спутником здорового питания. В овсянке содержатся клетчатка, витамины и антиоксиданты, а еще она уменьшает всасывание вредных веществ. Чтобы получить максимальную пользу, выбирайте малообработанную крупу.
Специи
Речь идет прежде всего о чесноке и перце чили. Чеснок, как и грейпфрут, содержит антиоксидант глутатион. А острый перец богат капсаицином – это активное соединение, которое защищает печень от разрушения.
Оставить комментарий