Врач-диетолог компании Bio-Kult Клэр Барнс разъяснила изданию Onet как наше питание может влиять на сон. Важным фактором является здоровый микробиом кишечника и то, какие аминокислоты и минералы получает организм.
Следует пересмотреть рацион питания, чтобы качественно изменить свой сон.
Прежде всего Барнс советует есть продукты, богатые особой аминокислотой триптофа...
подробнее »