Солнце — здорово или нездорово?

Нам с детства говорили, что «погреться на солнышке — полезно». С другой стороны, повторяется что нужно быть осторожным с солнцем, потому что оно опасно для кожи.

Так в чем же правда — солнечные ванны полезны или вредны для здоровья?

К преимуществам пребывания на солнце относятся:

Производство витамина D3.

Это самое известное преимущество, с которым ассоциируются теплые солнечные лучи. Это связано со следующими двумя пунктами.

Укрепление костей.

Вырабатываемый витамин D3 улучшает усвоение и использование кальция и фосфора для улучшения состояния костей и зубов.

Улучшение настроения.

Недаром мы просыпаемся летом и получаем больше энергии — это то, что дает нам лучшая доступность солнечного света. Умышленное, сознательное воздействие солнечного света может еще больше увеличить секрецию серотонина, который отвечает за это чувство счастья.

Более быстрый метаболизм.

Это не только лучшее сжигание калорий и помощь при похудении, но и более быстрое очищение организма от токсинов.

Солнечный массаж.

Солнечная энергия на коже выделяет тепло, расслабляющее мышцы и суставы. В результате снимает усталость и боль.

Выздоровление.

Разумная доза солнца поможет излечить некоторые раны и кожные инфекции, будь то бактериальные или грибковые.

Регулярный сон.

Воздействие света в течение дня регулирует работу шишковидной железы, которая отвечает за выработку мелатонина, гормона сна. Это помогает этому органу различать день и ночь, поэтому мы менее сонливы днем и лучше спим вечером.

К сожалению, за этим также скрываются опасности, такие как:

Высыхание кожи.

Если к тому же солнечные ванны проходят на пляже с ветром и песком, кожа обязательно потребует в дальнейшем ухода и правильного увлажнения.

Опасность получения солнечных ожогов.

Мы боимся огня, потому что не хотим рисковать ожогами — так почему же мы не боимся этого солнечного?

Солнечный удар.

При чрезмерном воздействии солнца тело может перегреться. Это может иметь серьезные последствия, особенно если игнорировать начальные симптомы.

Образование пятен.

И дело не только в неравномерном загаре. Обесцвечивание может появиться даже через несколько лет в результате солнечных ожогов.

Старение кожи.

Чрезмерное пребывание на солнце, помимо прочего, ускоряет образование морщин и снижает эластичность кожи.

Угрозы для кожи.

При проблемах с прыщами чрезмерное пребывание на солнце может увеличить выработку кожного сала и усугубить проблему. То же самое и с кожей купероза — капилляры расширяются и ломаются под воздействием солнца.

Если читать, загорая — опасность для сетчатки. Отраженное от ярких листов бумаги излучение так же опасно, как и прямое.

Ускорение образования катаракты. Это воздействие солнца на глаза — чем больше вы его подвергаете, тем быстрее происходит процесс.

Наконец, самая серьезная угроза — меланома и другие виды рака. Ультрафиолет воздействует на кожу и повреждает ее ДНК, что может привести к мутациям и образованию рака. То же излучение снижает сопротивляемость кожи угрозам, что еще больше увеличивает риск. Тем не менее, меланома, хотя и самая тяжелая, не единственный вид рака, вызванный УФ-излучением, но среди прочего существует еще и базальноклеточный рак кожи или плоскоклеточный рак.

Итак, каков окончательный ответ — здоровый или нездоровый?

Здорово, если умно и в меру. Просто примите меры предосторожности, чтобы снизить риски и воспользоваться множеством преимуществ.

Следует учитывать следующие факты:

• Наибольшая опасность — в полдень, когда солнце светит сильнее всего. Безопаснее решиться загорать до 11 утра, а потом с 15.

• Гораздо безопаснее загорать в движении — гуляя, бегая, а если вы на пляже, то играете в волейбол? Солнце воздействует на нас даже в тени деревьев или под зонтиком — тогда процесс идет медленнее, но гораздо мягче и безвреднее. Плохо лежа на одеяле имеет больше недостатков.

• Людям, страдающим витилиго (отсутствие естественной защиты кожи), фотоаллергией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и многим другим, следует воздерживаться от солнечных ванн. Конечно, лучше проконсультироваться с врачом о том, как болезнь реагирует на воздействие солнца на человека. Также, если человек страдает витилиго, то можно витилемна гель купить посмотреть как поведет себя кожа на солнце.

• Использование лекарств и даже трав может повлиять на нашу устойчивость к солнцу — проверьте это перед воздействием радиации.

• Некоторые косметические средства, такие как кремы, дезодоранты, парфюмерия, масла, могут иметь дополнительные фотосенсибилизирующие эффекты. Обязательно обратите на них пристальное внимание.

• Крем с фильтром хоть и бывает иногда липким и дает ощущение тяжести, но защищает от UVA и UVB излучения (в целях безопасности перед выбором продукта лучше проверять этикетку). Быстрый переход к коричневому цвету не стоит риска возникновения солнечных ожогов или рака кожи.

• Естественно более светлая кожа обладает меньшей защитной способностью, чем более темная кожа. Требует большего внимания и дополнительной защиты.

• Солнце негативно влияет на варикозное расширение вен и различные родинки, поэтому лучше не подвергать их прямому воздействию света.

• Глаза также нуждаются в защите не только от света, но и от опасного излучения. Поэтому убедитесь, что ваши солнцезащитные очки не только тонированы, но и имеют подходящий солнцезащитный крем. Темные очки, а не защитные очки вдвойне опасны — зрачок не сужается (потому что очки темнеют), а значит, более вредное излучение попадает в сетчатку глаза. Жалко для очков, купленных в качестве сувенира на пляже.

Соблюдая эти меры предосторожности и не игнорируя предупреждающие знаки, вы можете легко обнажить кожу и согреть ее.