Воспитание детей

Собираетесь зачать ребенка? Нужно подготовиться!


Многие пары неоднократно пытаются зачать малыша, но не достигают успеха. Вполне вероятно, что при обращении к доктору обследования не выявят никаких отклонений в здоровье. Иногда достаточно слегка изменить образ жизни, чтобы зачатие прошло успешно.

Первое, что следует сделать, это упорядочить свое питание и физическую нагрузку. Не нужно сидеть на сложных и жестких диетах или, наоборот, злоупотреблять едой. Необходимо просто придерживаться принципов здорового сбалансированного питания, уменьшив в рационе количество жирной пищи и углеводов. Также нужно обратить внимание на двигательную активность. Организму достаточно простой зарядки по утрам, чтобы поддерживать мышцы в форме.

Безусловно, следует отказаться от курения и злоупотребления спиртными напитками — экологические условия мегаполиса и без того сильно осложняют жизнь.

В обязательном порядке следует пройти консультацию у медицинских специалистов, сделать анализы на СПИД и гепатиты. Женщинам необходимо проверить состояние антител к краснухе и, если требуется, заранее сделать прививку. Если осуществляется прием каких-либо медицинских препаратов, то нужно проконсультироваться у врача, оказывают ли эти лекарства влияние на способность к зачатию.

Заранее стоит пролечить все хронические инфекции, включая кариозные зубы – во время беременности инфекции могут активизироваться и нанести вред плоду.

Рекомендуется избегать по возможности стрессовых ситуаций и больше времени уделять отдыху, в том числе, на открытом воздухе.

Многие дают совет отказаться от электромагнитного излучения, но в современном мире, наполненном компьютерами, сотовыми телефонами и микроволновыми печами, это вряд ли возможно. Поэтому надо хотя бы постараться свести к минимуму пользование этими приборами.

Неплохо было бы постараться исключить воздействие бытовой химии на организм. Желательно при работе по дому использовать резиновые перчатки.

За пару месяцев до зачатия нужно перестать использовать гормональные контрацептивы. Многие врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту или хотя бы употреблять продукты с повышенным ее содержанием, например, капусту, морковь и свеклу.

Ну и, конечно, очень важен позитивный настрой. Не стоит придерживаться каких-то строгих правил касательно сроков, нужно просто получать удовольствие от процесса. Беременность не заставит себя ждать.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»

Обнаружен Adblock

Пожалуйста, поддержите нас, отключив блокировщик рекламы