Правильное питание

Меню долгожителей: как питаться, чтобы прожить дольше


Абсолютно каждый человек стремится сохранить свое здоровье и прожить как можно дольше в этом мире, чтобы оставить после себя какой-то след. Все стремятся узнать секрет долголетия и порой тратят на это много времени и сил, а на самом деле тайн никаких и нет. По сути, наше здоровье и молодость заключены в нашем образе жизни, отсутствии вредных привычек и, конечно же, в пище, которую мы ежедневно потребляем.

После прочтения специальной литературы, просмотра огромного количества телепередач возникает вопрос: «Как и чем питаться, чтобы прожить дольше?». Над этим вопросом работают многие ученые, проводя бессчетные эксперименты, чтобы добиться ответа.

По итогам последних экспериментов, которые были проведены западными учеными, был определен целый ряд продуктов питания, которые положительным образом влияют на обменные процессы в нашем организме. На основании этого было разработано специальное меню, которое, по мнению ученых, продлевает жизнь.

В это меню входят: шоколад, желательно черный, зеленый чай, кофе – продукты, содержащие антиоксиданты, которые препятствуют старению нашего организма на внутриклеточном уровне, ускоряют обменные процессы и активно выводят токсины. Кроме этого необходимо обогатить свой пищевой рацион различными фруктами и овощами: апельсины, клубника, гранаты, черника, помидоры, черная смородина, хлеб с отрубями, сливы – это те продукты, употребляя которые, мы активно защищаем организм от свободных радикалов, которые разрушительным образом действуют на клетки нашего организма.

По последним данным, к числу вышеперечисленных продуктов были добавлены яблоки. Как оказалось, в них обнаружили сложный элемент – эпикатехин полифенол, который способен поддерживать эластичность сосудов, что, в свою очередь, является профилактикой тромбозов, различных болезней сердца, инфаркта, инсульта. Кроме этого, не стоит исключать из питания богатые белком продукты (мясные, рыбные, злаковые, молочные) – они благотворно влияют на внутренние клеточные процессы, происходящие в организме.

На основании вышеперечисленного можно сделать выводы и решить, чем же все-таки питаться, чтобы прожить дольше, но все же не стоит забывать и о спорте, без которого сложно будет сохранить молодость вашего организма.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»

Обнаружен Adblock

Пожалуйста, поддержите нас, отключив блокировщик рекламы