Основные моменты методики сухого голодания по Голтису

Голодание по Голтису – это система добровольного отказа от пищи в целях оздоровления и очищения организма от шлаков. Существует много методик и схем пищевых пауз, среди которых особенной популярностью пользуется данная.

Стакан воды и салат

Уникальность метода Голтиса

Владимир Иванович Вукста (Голтис) является разработчиком и испытателем данной методики. Он утверждает, что таким способом можно значительно повысить защитную функцию организма, перестроить гормональные и ферментативные центры, очиститься от продуктов переработки и токсинов, избавиться от болезней. Оздоровление физического тела – часть цели методики, не менее важным является: переосмыслить образ жизни, отдалиться от душевных терзаний, увидеть мир в новых ярких красках, наполниться жизненной энергией.

  1. Оздоровительный метод Голтиса основывается на 4 направлениях.
  2. Открытое сердце (готовность к исцелению духовного тела).
  3. Ряд специальных упражнений для укрепления физического тела.
  4. Правильное питание здоровой пищей.
  5. Голодание.
Важно, чтобы процесс голодания проходил строго по графику, не нарушая схемы. Пищевая пауза имеет вход с определенными подготовительными мероприятиями, период отказа от пищи и выход. Последний требует особого внимания. Неправильное выхождение чревато нанесением вреда организму.

Не имеющим опыта в данной оздоровительно-очистительной методике, можно начать с однодневной пищевой паузы. Необходим выход в 1 день. При трехдневном голодании выходить необходимо в течение недели. Можно практиковать семидневный вход, отказ от пищи в 3 дня и постепенный выход в 14 дней. Если имеется достаточный опыт, чтобы голодать на протяжении более 7 дней, не стоит совершать это в одиночку. Необходима поддержка доктора, тренера или наставника.

Голодание по методики Голтиса предусматривает периодичность пищевых пауз:

  • сухое или мокрое голодание 1 день – раз в неделю;
  • пищевая пауза в 3 дня – 1 раз в месяц;
  • недельное голодание – 1 раз в 3 месяца.

Параллельно с добровольным отказом от еды проводятся водные процедуры. Рекомендуется окунаться с головой, дыхательная гимнастика, физические упражнения, нагрузка которых зависит от самочувствия голодающего.

Игра в гольф

Владимир Иванович утверждает, чем больше ощущается слабость во время голодания, тем глубже происходит очистка организма. При обессиливании Голтис рекомендует полежать, не нагружая себя упражнениями. В голодный период нельзя использовать зубную пасту. Стоит воздержаться от приема горячих ванн — может подскочить артериальное давление. Утром с кровати нужно вставать медленно для исключения падений при головокружении.

После лечебного воздержания от еды наблюдается желание употреблять только здоровую пищу, просыпаются новые вкусовые предпочтения, возобновляются чувства, появляется тяга к познаниям, внутренняя радость. Что касается физических ощущений, нередко происходит самоисцеление организма от хронических заболеваний, приобретается чувство легкости. Неизлечимые болезни уходят при регулярных голоданиях в течение 1-1,5 года.

Виды терапии: сухое и мокрое

Голтис практикует мокрое и сухое голодание. Во время пищевой паузы с употреблением воды из организма выходит ненужный балласт токсинов, шлаков, солей, лишнего жирового запаса, копившегося годами в теле человека. При сухом голодании продукты распада уничтожаются клетками самостоятельно. Организм способен сам себя исцелять и очищать в период голода, а в разум приходит просветление и понимание вещей, которые раньше были недоступны. Это связано с запасом энергии, ранее затрачиваемой для переработки и переваривания пищи. Теперь все внутренние силы направлены на уничтожение шлаков и болезней.

Оба вида голодания имеют несколько стадий прохождения, где каждая характеризуется особенностями:

  1. Пищевое возбуждение.
  2. Нарастающий ацидоз.
  3. Адаптация.
Мокрое голодание отличается от сухого более растянутыми сроками прохождения всех вышеперечисленных стадий. Это происходит из-за поступления влаги извне.

Пищевое возбуждение длится первые три дня. В это время сильно раздражают любые напоминания о еде, что сопровождается упадком настроения, обильным выделением слюны, урчанием в животе. В данный период наблюдается значительная потеря веса тела (до 0,8 кг в день).

кружка с травяным чаем

Нарастающий ацидоз проявляется на 3-7 день пищевой паузы на воде и характеризуется исчезновением чувства голода. В это время наблюдается заторможенность и появление побочных эффектов, которые выражаются:

  • головной болью;
  • тошнотой;
  • аритмией;
  • перепадами артериального давления;
  • налетом на языке;
  • плохим запахом изо рта;
  • мутной мочой;
  • слабостью.

Потеря веса снижается до 0,5 кг в день.

Период адаптации отличается резким изменением в самочувствии и настроении. Пропадают неприятные симптомы, появляется ясность в голове, поднимается настроение, повышаются физические силы, исчезают волнение и переживание. Похудение замедляется. В день теряется 0,1-0,2 кг. После окончания адаптации начинается период восстановления, когда организм направляется свои ресурсы на очищение и оздоровление.

Сухое голодание переживает все этапы в более сжатые сроки. Отсутствует контакт с водой и организм быстрее начинает черпать ресурсы из собственных резервов.

  • Пищевое возбуждение длится около суток.
  • Нарастающий ацидоз сокращается до 3 суток.
  • Период адаптации наступает на 3-4 день. Остальное время организм занимается лечением, очисткой и аутолизом новообразований, спаек, наростов и прочих болячек.

Инструкция проведения

Пищевая пауза состоит из трех этапов. Каждый обладает правилами, которые нужно исполнять, чтобы получить пользу от процедуры и не навредить организму:

ЭтапОписание
ВходВходить и выходить, нужно постепенно. Длительность периода вхождения может равняться продолжительности голодным дням или быть чуть дольше, короче. Постепенный вход – поэтапный отказ от вредных продуктов с переходом на легкоусвояемую здоровую пищу. Нужно исключить из рациона мясо, торты, колбасы, копчености, жареный картофель, макароны, консервы и перейти на каши, фрукты, овощи. Для однодневного голодания достаточно одного разгрузочного дня перед пищевой паузой, для 3-дневного – трех дней овощной диеты. Такой подход поможет сделать оздоровительно-очистительную программу эффективной.
ГолоданиеГолодать нужно для очищения физического тела и души. Способствовать этому будет смена обстановки с городской суеты на деревенскую тишину, природу в горах, в лесу, на реке, где будет чистый воздух и красота, созданная Творцом. Хорошо сочетать пищевую паузу с молитвами, позитивными эмоциями, размышлениями о смысле жизни.

Что касается физического тела, в период отказа от еды необходимо каждый день проводить очистительные клизмы, но это не применимо для сухого голодания. Воду пить родниковую, талую или дистиллированную не менее 1,5 литра в сутки. Обязательны дыхательная гимнастика и водные процедуры. Приветствуется посильная физическая нагрузка.

ВыходКоличество дней выхода должны равняться или превышать число дней голода. Это важно при голодании свыше 7 дней. Некорректный выход способен нанести сильный вред здоровью и стать опасностью для жизни.

Выход из трехдневного сухого голодания по Голтису:

1 день:

  • На рассвете производится чистка языка и всей ротовой полости пальцем, затем жуется яблоко, чавкая для пробуждения вкусовых рецепторов. Пережеванный фрукт нельзя глотать, все остатки обязательно выплевываются.
  • Полоскание рта и горла. Делаются три глотка воды, спустя полчаса – 7 глотков, еще через 30 минут – 9 глотков, далее 12, еще через час – стакан отвара с медом, еще через час можно пить воду в любом количестве.
  • Сок свежевыжатый в чистом виде или разбавленный водой. Можно жевать фрукты, высасывать сок, но мякоть выплевывать.
  • После 14 часов дня можно пить овощные соки, немного ягод.

2 день:

  • В первой половине – пыльца 1 ч. л. с медом.
  • Ягоды.
  • Фрукты (нельзя смешивать семейства).

3 день:

  • Утром кислое молоко 30 мл.
  • Сухофрукты.
  • Салат из овощей без соли и масла. Исключить белокочанную капусту. Преимущество отдать зелени.

4 день:

В рацион добавляется немного орехов.

5 день:

  • Суп без картофеля.
  •  Каша-размазня.
  • Кислое молоко утром и вечером по 50 мл.

6 день:

  • Творог, сметана, бобовые, соль.

7 день:

  • Сыр, яйца перепелиные, грибы.

Постепенно в небольших количествах в рацион вводятся морепродукты, рыба, мясо птицы, говядина. Можно попробовать сыроедение.

Какой информации не хватает в статье?

Смотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Преимущества и недостатки методики

Методика Голтиса обладает рядом преимуществ и эффективностью над некоторыми другими системами (каскадным и периодическим), при которых не достигается периода восстановления и глубокого очищения организма.

О плюсах говорят положительные отзывы людей, исцелившихся от хронических заболеваний. Польза от голодания будет всегда при условии отсутствия противопоказаний, четком соблюдении условий, правильном выходе без нарушений ввода продуктов в рацион.

Преимуществом системы является:

  • выведение из организма шлаков и токсинов;
  • перенастройка обменных процессов;
  • избавление от болезней;
  • повышение жизненного тонуса.
Недостатком при голодании свыше 3 дней является неизбежное проявление побочных эффектов.

Противопоказания

Пищевая пауза показана при многих заболеваниях кроме:

  • сахарного диабета;
  • туберкулеза;
  • тромбофлебита;
  • тиреотоксикоза;
  • нарушений кровообращения.

Среди противопоказаний: детский и пожилой возраст, беременность, период лактации.

Важно: не голодать более 3 дней первый раз, не проводить пищевую паузу продолжительностью более 7 дней в одиночку без поддержки опытного инструктора. Не нарушать поочередность ввода продуктов и их объемов при выходе.

Ссылка на основную публикацию
Рейтинг статьи:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Основные моменты методики сухого голодания по Голтису
Вопрос врачу
Анатолий Ростиславович Константинопольський
доктор терапевт
Комментарии
avatar
Adblock detector